甘肃新东方烹饪学校两年制大厨火热报名进行中

      甘肃新东方烹饪学校 饭后运动需谨慎

  运动的出发点是为了身体健康，但不合理的运动方案将损害身体。饭后运动一定要制定科学合理的运动方案，在身体条件允许的情况进行适当。

  很多人认为，吃完饭后需要适量的运动才能更好地促进消化，其实饭后跑步或者做剧烈运动都是不可取的。这样做不仅没有好的作用，反而会对身体有一定伤害。接下来由甘肃新东方烹饪学校的老师为你揭秘饭后运动的弊端。

  人在刚吃饱饭时，胃中充满着食物，流到胃肠的血液会增多，若在这种状态下运动，由于身体的肌肉活动加强，血液就会忙于供应肌肉活动，使胃肠及其他器官的血液供应相对减少，影响消化系统的正常运转，引起或胃肠病等病症。
    饭后运动之前的休息时间应该依个人的体质、运动量及运动强度而定。身体健康而又经常运动的人，饭后休息一个小时左右，就可以做适当的慢跑或是散步，当消化系统适应后，再进行其他运动。对于不经常运动者或体质较弱的人而言，相隔的时间就要长一些。此外，休息的时间与食物的性质也有关系，吃了比较难消化的食物后，休息的时间要长一些。