平凉辟谷7天和14天的区别

辟谷是对身体一种自我完善修复的方法，老师的引导很重要，相信的过程更重要，功法练养和回谷重要。即我们说的前期能量启动（准备）、中期断食服气(辟谷)、后期效果加强(复食)三个阶段。很多辟谷机构，只对断食，即辟谷过程这部分，有效控制，前期和后期，都很难做到有效控制，这也是多数人反应辟谷不过如此，效果一般，甚至伤害身体的根本原因。

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辟谷要循序渐进

辟谷不可急于一时，从时间和辟谷程度说，都是如此。依据身体素质，3天、7天、9天、11天、14，21天等，更多是达数月，选择不同的起步时间，也可以由半辟谷入手，都是可行的。原则上，一定要合理计划辟谷的时间，半途而废，对身心亦造成负面影响。身体也是存在记忆的，也会影响今后辟谷信心和状态。所以，辟谷一定在辟谷指导师指导下秩序渐进。

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辟谷的科学在哪里?

古籍文献中， 辟谷的历史和无数的辟谷实践者，通过自身研修后，认识到辟谷养生的神奇，辟谷，辟谷防病，修身养性，净化身心是毋庸置疑。道家在尊人贵生，追求长生久视，养生方面是独有。近几年来，辟谷热潮兴起，当然也有一些人不懂得辟谷，完全建立在利益上，所以建议学习辟谷找正规机构指导。

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道家辟谷适用性广

道家辟谷是适合较大范围人群推广，尽管普通人身体素质、健康状况、心态和认识有很大的差异，大范围推广会带来较多的麻烦。但在机构，专业人士的护航下，是可以完成的。就如同中医一样，一个医生可以开诊所，很多医生可以开医院，保证专业人士的水平和素质就可以。

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辟谷需要专业老师指导

辟谷一定要接受专业人士或正规机构的指导。古代资源贫乏，学习辟谷术，都需要有师承，不可盲目修炼。当今信息发达，部分人通过网络、多媒体等获取知识，但大多不够全面，网上许多观点是错误的，不去接受专业老师指导，网上错误你也就永远错误，原因是网上文章多数是为了网络词条优化，文章内容主要以优化为主，大多数内容是不精炼而且观点错误。所以，许多人学习后越学越糊涂，会出现比较多的疑惑。很多机构或媒体往往就是抓住某一方面。 实际上，在专业人士和机构的指导下，系统拿握辟谷原理和联谷方法才是受益终身。