浅谈

　　现在很多人会认为自己是过度劳累，再加上抽烟喝酒造成的脱发，所以在平时戒烟，戒色，甚至戒酒，可依然会发现没有得到有效的恢复，其实多数都是由于身体的油腻太重，湿气太重造成的，在平时可以通过食疗方法配合，再注意生活中的锻炼慢慢的就能恢复。
　　那么导致脂溢性掉发的原因有哪些呢？
　　1.与肝肾虚弱，湿热等有关，建议找中医辨证用。如果是肝肾虚弱引起的，也可以服 养血丸，滋肾丸，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞等。
　　2.掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，建议到医院查血微量元素，缺什么补什么，平时不要经常处于精神紧张状态。
　　3.多吃一些 水果蔬菜，保持体内营养均衡，多补充维生素B。不建议用急于表面的，是慢慢调理。
　　那么怎么预防并改善脂溢性掉发的情况呢？
　　一、头发清洗的方法和频率：
　　1.从前洗头，都是草草了事，不能彻底清洁发根油脂。经医生指点后，掌握了正确方法：头发湿透水后，均匀抹上洗发水，双手十指交叉，插到头发根部，用指肚（不是指甲）按着头皮反复搓揉。当然，力度不能太大，避免搓掉辛苦长出来的新生力量。
　　2.我的头油较大，晚上洗澡时洗一回，早上起床后洗一回，跟洗脸刷牙一样，成早上必修课了。各人情况不同，可以慢慢摸索，合适自己的才是。
　　3.洗发水的选择。市面上，清脂类的洗发水很多，朋友们可以慢慢试，每种用一段时间，感觉对了就好了。具体是什么感觉呢？洗完头发后，一个小时左右，用手指插入发根一下，看看指头有没有“沾油”，如果没有粘乎乎的迹象，相信你的心情一定很爽。
　　二、饮食：
　　1.本人偏胖，且爱吃肥肉。把肥肉食量慢慢减少后，不仅头发不太起油，脸上的油也少了。至于有没有科学道理，尚待考证，但本人的经验如此。
　　2.多吃水果和蔬菜，少饮酒，少吃烧烤点的东西……似乎是废话，不妨一试，会有惊喜。
　　三、锻炼身体：
　　1.找一样自己喜欢的运动，比如篮球，或者跑步登山什么，坚持下来，每周出几回汗，出汗的同时，似乎可以排油……个人想象，哈哈。
　　2.生活尽量有规律，熬夜的话，头油巨多。
　　四、情绪：凡事要看得开，不要太纠结，闷在心里的事情越多，冒油越多……
　　发特浓营养素内含促进头发生长的活力因子，人体体头发所需的营养成分，在超能活性因子作用下，能快速深入毛囊，控制油脂分泌，防止毛发生长环境恶化，疏通堵塞毛囊，促进血液循环，保障毛囊与毛发的营养供给，营养毛囊，强健发根，从而达到抑制脱发，促进头发生长的目的！
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